Liebeskummer-Test

Selbstcheck: Habe ich Liebeskummer?

Beantworte folgende Fragen ehrlich:

1. Denkst du häufig an die Person, von der du dich getrennt hast, und kannst diese Gedanken schwer loslassen?

2. Fühlst du eine tiefe Leere oder einen inneren Schmerz, der dich im Alltag begleitet?

3. Hast du Schlafprobleme oder bemerkst du Veränderungen in deinem Appetit, körperlichem Befinden oder Energielevel seit der Trennung?

4. Hoffst du insgeheim, dass die Person zurückkommt, obwohl du weißt, dass es wahrscheinlich nicht gesund oder sinnvoll wäre?

5. Neigst du dazu, dich selbst zu hinterfragen, zu grübeln oder Schuldgefühle zu empfinden, die oft nicht gerechtfertigt sind?

6. Vermeidest du aktiv den Kontakt zu dieser Person oder suchst du verzweifelt nach Wegen, wieder mit ihr in Kontakt zu treten?

7. Hast du das Gefühl, dass du die Freude an Aktivitäten, sozialen Kontakten oder Hobbys getrübt ist?

8. Vergleichst du diese Person ständig mit anderen oder idealisierst du sie rückblickend?

9. Wirst du von Erinnerungen an die Beziehung überwältigt, die intensive emotionale Reaktionen wie Trauer oder Wut hervorrufen?

10. Fühlst du, dass du während der Beziehung einen Teil deiner Identität oder deines Selbstwertgefühls verloren hast und jetzt Schwierigkeiten hast, dich selbst wiederzufinden?

Wenn du einige Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, hast du mit hoher Wahrscheinlichkeit Liebeskummer.

Wichtig: Liebeskummer ist nicht nur „Drama“, sondern echter psychischer Schmerz, der in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen ähnliche Hirnareale aktiviert wie körperlicher Schmerz.

Deshalb ist es wichtig, deine Gefühle ernst zu nehmen und dich jetzt liebevoll um dich zu kümmern, um dein Herz bestmöglich zu heilen und durch die gesunde Verarbeitung der Trennung maximal daraus zu lernen und zu wachsen.